domingo, 31 de agosto de 2014

Cambios en la 3a etapa de la #transalpineRUN 2014 por la climatología

Mañana se disputa la 3a etapa de la Gore-Tex Transalpine Run 2014. El objetivo pasar de Austria a Italia hacia Prettau haciendo cima en la cota más elevada de la edición a 2600m.

Sin embargo el empeoramiento de la climatología durante el día de hoy y la previsión de nevadas en las alturas ha obligado a la organización a preparar un plan especial con tres alternativas según el estado de la climatología en la cumbre:

Plan A: Si nieva en la cumbre pero no se acumulan más de 15cm de nieve la prueba se disputará como está prevista pero se obligará a los corredores a entregar una bolsa con ropa especial de abrigo y seca para que se la puedan poner antes de ascender a la cumbre donde se esperan temperaturas de -2°C con sensación térmica más fría por el viento y la precipitación.

Plan B: Si la acumulación de nieve ronda o supera en poco los 15cm se disputará la carrera hasta el inicio de la subida donde se neutralizará, se repartirá la ropa extra de abrigo y se hará cumbre en grupos pero ya no de forma competitiva llegando a Prettau.

Plan C: Si el tema está peor en la cumbre se realizará un trazado alternativo de unos 30km de trail en los alrededores de Neukirchen para acabar en la misma localidad y trasladar después a Prettau a los participantes para la etapa de pasado mañana.

a ver qué pasa mañana... por ahora la salida se ha retrasado a las 9am y a las 8am se ha convocado a todos los corredores con unas bolsas que se han repartido para que entreguemos la ropa especial de abrigo.

Ya os contaré ;-)


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Pues al final las condiciones fueron las peores y nos tocó tirar del plan C con viaje en coche de casi 3h hasta Sand en Taufer dónde nos hospedaremos los próximos días aunque la salida del martes se realiza desde Prettau ;-)


Todos los Tracks de la Transalpine 2014 by Endomondo & Wikiloc - Day by Day




En este post podrás encontrar los enlaces de todos los tracks de la Gore-tex Transalpine 2014 recogidos a través de un teléfono Samsung Galaxy S5 por el atleta extremeño Pablo Villalobos durante la disputa de la misma.

Los archivos están tanto en Endomondo como en Wikiloc y comparados con el croquis de la organización (PlanB)

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In this aricle you find all GPS Tracks from all the days GORE-TEX Transalpine RUN 2014. Get that with a Samsung Galaxy S5 phone by the spanis athlete Pablo Villalobos. You find them in Endomondo & Wikiloc and the original map from organization (PlanB)

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Day 01 - Ruhpolding - St Johaan
Day 02 - St Johaan - Neukirchen
Day 03 - NeuKirchen - Neukirchen (Cambio por la meteorología)
Day 04 - Prettau - Sand in Taufers
Day 05 - Sprint Km Vertical
Day 06 - Sands in Taufers - St Vigil
Day 07 - St Vigil - Niederdorf
Day 08 - Niederdorf - Sexten

Ruta de la segunda etapa de la GORE-TEX Transalpine 2014 by Pablo Villalobos

Ruta de la segunda etapa de la GORE-TEX Transalpine 2014 desde St Johaan in Tirol a Neukirchen (Austria)

Como ayer os dejo para visualizar los archivos de GPS de ENDOMONDO y WIKILOC tomados con mi movil (Samsung Galaxy S5) durante la prueba.

Se me olvidó pararlo al llegar a meta y no lo hice hasta que estaba en la habitación del hotel por lo que el tiempo final y la distancia es un pelín mayo, pero haceros a la idea de que han sido 6h03 de tiempo en meta.


Archivo de la segunda etapa de la Transalpine 2014 en Wikiloc


Archivo de ENDOMONDO de la 2ª etapa de la Transalpine RUN 2014.



Croquis de la prueba realizado por la organización de la misma, Plan B, para la etapa de hoy.



sábado, 30 de agosto de 2014

Ruta de la primera etapa de la GORE-TEX Transalpine 2014 by Pablo Villalobos

Ahí os dejo la ruta de hoy desde mi dispositivo móvil, un Samsung Galaxy S5 a través de dos programas free: ENDOMONDO y WIKILOC

El primero el de WIKILOC





 Y el segundo desde Endomondo.




Lo podéis comparar con el oficial


viernes, 29 de agosto de 2014

Etapa #8 GORE-TEX Transalpine: NIEDERDORF - SEXTEN by Pablo Villalobos

La ÚLTIMA!!! Etapa #8 GORE-TEX Transalpine: NIEDERDORF - SEXTEN

Ya está hecho, o casi, si llegamos a la salida de esta etapa prácticamente hemos triunfado, es como oir la campana en una prueba de mediofondo o fondo en pista, quedarán pocas fuerzas, habrá muchas molestias y dolores, pero ya ajustamos el esfuerzo para exprimirnos al límite y terminar la prueba.

Será una etapa relatívamente corta, ejem, algo más de 33km con una única subida. Los de cabeza patearán mucho en esta etapa sobre todo si se están jugando puestos con estrechar diferencias ya que los primeros 15km aunque en ligero ascenso serán muy muy corriles, sólo se ascienden 200m. A partir de ahí comienza lo bueno con una subida en progresión de casi 9km subiendo 1km vertical, aunque la parte más dura vendrá en los últimos 3km. Llegaremos de nuevo a cotas bastante por encima de los 2000m, en concreto en la cima del  Drei Zinnen por encima de los 2400m.

Después de la cima y de sus impresionantes vistas, tocará bajar de nuevo vertiginósamente en los inicios y más suave en la parte final para llegar a Sexten en la cota 1310.

En esa bajada larga se empezarán a acumular las emociones, será un reto cumplido, esperemos, salvar casi 300km en 8 días por unas rutas, cimas y valles espectaculares. Espero que me queden ganas de repetir pero eso ya os lo iré contando en cada uno de ls post que he publicado de las etapas y que iré actualizando con fotos, texto y vídeos ;-)


The final stage of the Gore-Tex Transalpine Run 2014 is leading from Niederndorf im Pustertal to Sexten. About 34 kilometers and 1300 meters in elevation are the stats to this enjoyable leg passing the famous Drei Zinnen. You may truly expect a breathtaking landscape that can’t be found anywhere else. The finishers couldn’t ask for a more scenic setting to enjoy their personal success!

Course facts

Start: 08:00 am
Distance: 33.40 km
Meters in ascent: 1269 m
Meters in descent: 1104 m

Etapa #7 GORE-TEX Transalpine: ST. VIGIL - NIEDERDORF by Pablo Villalobos

Etapa #7 GORE-TEX Transalpine: ST. VIGIL - NIEDERDORF by Pablo Villalobos

Séptima y penúltima etapa, volvemos a la distancia del maratón, casi 42km, y con dos dientes que asustan. Partimos de St Vigil a una cota de 1200m y vamos subiendo a un buen ritmo para salvar casi 400m en los primeros 12km.

A partir de ahí comeinza lo bueno con el ataque a la Forcella alcanzando casi los 2400m y sumando en otros 8km casi 900m de desnivel. Pero lo peor es la bajada, en 4km casi 1km vertical en descenso para llanear 2km y atacar una pared vertical que nos llevará en apenas 4km desde los 1500m hasta casi los 2200m.

Estamos en el km30 con las piernas rotas de dos subidas fiertes y una bajada y nos toca de nuevo descender a la cota de los 1100 hasta la meta en Niederdorf aunque lo más brusco son los 4 primeros kilómetros de bajaa en los que se desciende 1km vertical.

Perfiles mucho más parecidos a los de Pirineos que a los de la sierra madrileña con ascensos y descensos muy largos salvando desniveles cercanos al km vertical. Esperemos no quedarnos sin piernas ni en las subidas ni en las bajadas.

Anímicamente a estas alturas no se cómo estaremos aunque supongo que, si no hay una lesión o accidente, a estas alturas, ya oliendo meta, aunque muy duras, la cabeza tirará del carro más que las piernas, aunque también entramos en zona de riesgo para un desfallecimiento, tanto orgánico como muscular si el cuerpo no ha podido ir reponiendo el desgaste del día a día ya que ya acumularemos una semana de paliza tras paliza. Para esta parte de la Transalpine será importante que se haya podido comer y asimilar bien la alimentación en la primera parte de la prueba.



The 7th stage from St. Vigil in Enneberg to Niederdorf is packed with highlights. The first 13 kilometers out of the village of St. Vigil through the Tamers valley to Pederu are a perfect and mellow start for all participants. Originally built for defensive purposes in the first World War, the steep and partly paved distance onto the Senneshütte is making up for less demanding stretches in the valley. Steep and short turns are winding their way up to the Sennes plateau, one of the most beautiful landscapes in South Tyrol. Another highlight along the Alta Via Dolomiti Nr. 1 will be awaiting all runners in form of the Pragser Wildsee. Embedded in a steep valley plain it is widely known as one of the most beautiful mountain lakes in the Alps. The demanding stretch to the Weisslahnscharte completes the 2000 meters of elevation before the last of the 42 kilometers are leading out of the valley and into Niderndorf. 

Course facts

Start: 08:00 am
Distance: 41.80 km
Meters in ascent: 1950 m
Meters in descent: 2000 m

Etapa #6 GORE-TEX Transalpine: SAND IN TAUFERS - ST. VIGIL by Pablo Villalobos

Etapa #6 GORE-TEX Transalpine: SAND IN TAUFERS - ST. VIGIL by Pablo Villalobos


CRÓNICA


Mientras le doy a la crónica os dejo una videocrónica con dos vídeos de la jornada de hoy que seguro que os gustarán ;-)







RUTA

Ruta y Track de la 6ª etapa desde Sand de Taufers a St Vigil

PREVIA

6a etapa y esta da miedo por la primera impresión que da el perfil. Estamos ya en los Alpes italianos y los desniveles son muy bruscos. Comenzamos, tras 5km de calentamiento con el ataque al Unter Egelsbach, más de 500m de desnivel en apenas 2km con una bajada igual de agresiva aunque nada que haga sombra al Kronplatz, que nos espera tras 2 tachuelas, en el kilómetro 23 para, en 7km catapultarnos desde la cota sub900m a los 2269m, casi 1300m de desnivel acumulado en una sola subida que se hará muy muy duro a estas alturas y habrá que ver por qué tipo de terreno: sendero, bloques, etc.

La bajada, aunque parece más tendida es un kilómetro prácticamente de contínuo desde esos 2200m hasta los 1200m de la meta en St Vigil, a ver a quien es al que le quedan fuerzas para soltar las piernas unos minutos tras los 38km de la etapa y con esa subida y bajada espectacular en el final.

Otro aspecto a tener en cuenta serán las condiciones meteorológicas ya que para esos días está previsto que se lleguen, en el valle, a temperaturas cercanas a los 30 grados, por lo que, sumado a algo de humedad, puede endurecer mucho la etapa según la exposición al Sol que tenga la ruta.

De las piernas prefiero no hablar aunque hoy, comentando la jugada con algún veterano de la carrera, nos decía que a partir de esa 6 etapa, si no hay molestias o lesiones, el cuerpo como que va rodado y se lleva mejor. No se yo si habrá Steady State en esto del ultrafondo.

Y vamos a por las dos últimas etapas ;-)


The finish line in St. Vigil is approximately 38,5 kilometers away and will hopefully give everybody a warm welcome, after a brutal 2289 meters in elevation that day. The route will lead past Unteregelsbach, Gais and, Dietenheim on the eastern side of the valley into the city center of Bruneck. Once the river Rienz is crossed, a seemingly endless ascent onto the Kronplatz will soon have everybody’s full attention. The surreal views into the Dolomites are not revealed until the very top of the Kronplatz is reached. The final downhill over extremely steep and rugged parts into St. Vigil will surely collect its toll again.

Course facts

Start: 08:00 am
Distance: 38.50 km
Meters in ascent:  2289 m
Meters in descent: 1966 m

jueves, 28 de agosto de 2014

Etapa #5 GORE-TEX Transalpine: UPHILL SPRINT TO SPEIKBODEN by Pablo Villalobos

Etapa #5 GORE-TEX Transalpine: UPHILL SPRINT TO SPEIKBODEN by Pablo Villalobos

Quinta etapa, ¿sentiré las piernas? ¿Y los dedos de los pies? Bueno, pues llegamos al temido "día de descanso" en la Transalpine RUN, un descanso relativo ya que pasamos de las tiradas de 40 y pico km a un explosivo kilómetro vertical sobre una distancia de algo más de 6km para salvar un desnivel positivo de algo más de 1000m.

No se si tenemos que ir en parejas también o es tipo contrarreloj/sálvese el que pueda. Tampoco se con las fuerzas que llegaremos a estas alturas pero creo que será una jornada de descanso no tanto por la ausencia de kilómetros, sino porque repetimos noche en la misma localidad (Sand in Taufers) y por el tiempo de competición que empieza a las 10am, no habrá que madrugar, y en hora y pico-dos está lista la etapa y se podrá descansar el resto del día.

Un buen momento para hacer balance y armarse de valor y energía para lo que resta de Transalpine RUN.

A premiere for the eastern route is the extremely steep mountain sprint from Sand in Taufers onto the Speikboden. Great trails and technically demanding stretches alongside the Daimer trail are ascending to the Michlreiser Alm located in the midst of the Speikboden family ski area above Sand in Taufers. In other words, a short yet demanding stretch is waiting fort he runners on the 5th day of this years’ Transalpine-Run 2014. 

Course facts

Start: 10:00 am
Distance: 6.44 km
Meters in ascent: 1074 m
Meters in descent: 0 m

Etapa #4 GORE-TEX Transalpine: PRETTAU - SAND IN TAUFERS by Pablo Villalobos

Etapa #4 GORE-TEX Transalpine: PRETTAU - SAND IN TAUFERS by Pablo Villalobos


CRÓNICA

Cuarto día en la TransalpineRUN, llegamos al ecuador de a prueba y sumaremos 156km oficiales, oficiosos seguro que alguno más, cuando completara esta 4ª etapa.

Con Oriol Sallent que trabaja en la organización de la prueba y da el punto español a los Brieffings y spreaker en meta ;-)

Tras el ajetreado día de ayer con la etapa de repuesto por los alrededores de Neukirchen y el traslado a Sand in Taufers y Prettau, tocaba ponerse las pilas. Ayer nos pilló un poco el toro en una etapa sencilla en la que podíamos haber dado más, salir tranquilos está bien para etapas de casi 50km, pero para una de 28km había que tener más chispa en el inicio así que Yann y yo nos confabulamos para colocarnos en la parte delantera del cajón B del que partimos con la idea de hacer la primera subida de la jornada fuerte, quitarnos corredores de en medio desde el inicio y evitar “congas alpinas” como llamo yo a los trenecitos que se forman cuando recorremos sendas de uno en uno.

Congas alpinas para subir las montañas y bajarlas y para ir al baño. Y 5 graditos hoy en la salida, pero 15 en la meta

El tema es que a las 8am estábamos en Prettau con unas 30-40 personas por delante en el cajón B y salimos  con ganas remontando en los primeros kilómetros de subida. Yo me sentía muy bien, pero los 31,5km de hoy hasta Sand in Taufers no iban a ser como los 28 de ayer, mucha más subida y más dura y una cota de casi 2600m nos esperaba con nieve y viento.


Los primeros compases ya nos ponían a prueba con una subida dura pero por pista ancha hasta que enfilamos el valle que nos llevaría hasta el pico fuerte de la jornada. El blanco invadía el fondo del valle y Yann ponía todo de su parte para avanzar puestos en esa primera parte. Los equipos que solíamos adelantar a partir de la mitad de la prueba como los TOP 2 y 3 de chicas, esta vez cayeron a las primeras de cambio, cuando pasamos a sendero en línea nos costó más avanzar y nos chupamos un par de congas alpinas.

Allá que vamos hacia la nieve

Primer avituallamiento y al poco tocó empezar a abrigarnos, empezaba a aparecer nieve en el camino y ya nos daba igual la conga, la nieve invadió el camino y había que andar con ojo ya que entre las pisadas y algo de hielo se hacía peligroso. La verdad es que algo de miedo se pasa, por lo menos los novatos como yo, así que me guardé la cámara y el móvil para tener las dos manos disponibles en caso de caída o resbalón. Mi compañero Yann, con más experiencia e intrépido, grabó nuestro paso por la cubre, idéntica a la foto de ayer pero con más ambiente por parte de la organización que allí estaba.

Iniciamos la bajada, con más miedo que vergüenza, la caída era fina, pero la nieve estaba más blanda y reciente y patinaba menos así que en seguida me animé a sacar la cámara y a grabar un rato la bajada con las vistas tan impresionantes de las que disfrutábamos.

La nieve fue desapareciendo y en una bajada muy entretenida fuimos dejando atrás las alturas mayores para adentrarnos en el valle, más seco, muy similar por características a lo que podría ser la sierra madrileña, con algo más de agua, un poco de bajada, llaneo, un nuevo avituallamiento en el que aproveché para cambiarme de camiseta y quitarme la ropa de abrigo, y a subir de nuevo la segunda cota de la jornada que era también exigente.

Yann se exprimió en esa subida cuando habíamos casi cumplido los primeros 20km de la carrera en algo menos de 3h y aún nos faltaba la subida y una bajada bastante pronunciada y largo.

Al final de la subida una sorpresa, una banda de música, cuatro músicos, de la ciudad animaban el cotarro entre los árboles y las rocas para que los esforzados corredores dieran el empujón final.

Y comenzamos la bajada, habíamos adelantado muchos equipos, algunos que no solíamos ver nada más que en la meta cuando llegábamos así que Yann, aunque cansado, se animaba a seguir avanzando en la bajada, una bajada no muy técnica pero del estilo a las que hay por la sierra madrileña con piedras y raíces en la que si tienes piernas se puede correr mucho y arriesgar, así que, a pesar de las 4h de carrera, no pude evitar pasármelo pipa, me lanzaba en la bajada a gran velocidad durante un par de minutos y luego esperaba a mi compañero, según la reglamentación si pasamos por un punto de control con más de un minuto de diferencia se nos penaliza con una hora en la clasificación.

En el último avituallamiento vimos que uno de los atletas suecos que formaba parte del equipo lider de la prueba estaba parado en el coche del servicio médico con la rodilla vendada. Preguntamos y se había tenido que retirar por molestias en la rodilla por lo que su compañero siguió en solitario y se han caído de la clasificación... como digo yo, la TransalpineRUN es una carrera de eliminación.


Seguíamos avanzando puestos y pensábamos que sobre las 4h30 o algo más podríamos estar en meta cuando vino el problema, íbamos bajando casi recto por sendas y de vez en cuando cruzábamos alguna pista, unas veces las tomábamos unos metros para enlazar con otra senda y otras no, pues nos equivocamos, yo el primero, y nos lanzamos recto cruzando una pista cuando la indicación nos enviaba a la derecha, bajamos hasta la siguiente pista y ya íbamos con la mosca puesto que no habíamos visto ninguna indicación más de la organización. Al llegar a la pista ancha, en lugar de girar a la izquierda, hubiéramos enlazado en 200m con la ruta de bajada, subimos de nuevo y enlazamos dónde nos salimos de la ruta, por el Endomondo he calculado, desde que nos salimos hasta que volvemos a la ruta 6’ de pérdida, vaya chasco, muchos esfuerzo invertido se había ido por el desagüe.


Sin embargo seguimos ya en la ruta dando caña y de nuevo adelantando a equipos que hace tiempo habíamos dejado atrás. En los últimos 3km pasábamos por una preciosa cascada con una zona de bajada de escaleras y raíces en la que hice de las mías.

Ya veíamos la meta pero aún faltaba una pequeña caída de Yann en una zona, por suerte, bastante limpia, que se resolvió con un revolcón y unas rozadoras en la mano y en la rodilla, y acabamos en meta adelantando dos parejas más en el último km.

El resultado, muy bueno, 20º de la clasificación de hombres, ayer fuimos 29º y en la general de hombres mejoramos hasta el puesto 21º y el 46º de la general total. Muy contentos hasta que comprobamos por la noche en el Brieffing que con esos 6’ podríamos haber sido los 16º en la etapa y los 20º en la clasificación general.


Pero como no hay mal que por bien no venga, ese puesto que me ahorro de adelantar mañana en la etapa sprint del kilómetro vertical para la que haré un post especial para explicaros cómo va la cosa, que va a estar interesante ;-)


Tras la etapa, un paseo al hotel, ducha y a comer con Ana y Pedro, amigos españoles que residen en Alemania y que están aprovechando estos días para visitar la zona y ver la carrera.




Por la tarde tocó un masaje con la organización, un poco de descanso y a las 7 a cenar con el Brieffing. Esta vez en las fotos y vídeo finales aparecí por allí, aunque no mucha gente se daría cuenta. En la primera subida, cuando aún íbamos por la pista ancha, el cámara que va en moto nos adelantó, dejó la moto y dobló una curva para grabar, así que cogí un poco de carrerilla e hice un sprint de unos 40m en subida que le pasé al lado de la cámara volado, lo único que no miré para atrás y en el vídeo lo único que se vio es al cámara grabando a un grupo de gente desde atrás y de repente aparece uno de naranja a toda castaña desde atrás que le pasa al lado y sale zumbando je je je



 



 

RUTA


Day 04 - Prettau - Sand in Taufers



PREVIA


Cuarta etapa, ¿cómo irán ya las piernas? ¿Nos dejará dormir el "dolor de patas" por la noche? Seremos capaces de seguir tomando geles y bebidas isotónicas o nos tiraremos de cabeza a por un bocadillo. Ya veremos.

En esta etapa se baja el pistón de kilómetros con salida a las 8am desde Prettau para completar 31,5km de los cuales 25km se recorren por encia de la cota de 1500m.

En esta etapa no hay subidas ni bajadas muy largas, comenzamos subiendo en dos tramos salvando un desnivel de unos 1100m en 11km hasta coronar la priemra cima a 2513m, luego 14km de descenso para atacar la 2ª cima desde 1608m a 2209m en 3km. A partir de ahí toca bajar hasta la meta eb Sand in Taufers desde los 2209m hasta la cota de 872m, 1300m de desnivel negativo aunque repartido en unos 10km.

Mañana es la 5ª etapa con el "descansillo" del kilómetro vertical, pero seguro que las piernas acaban después de 10km de bajada bastante tocados si no lo están ya.

Esto ya si que es terreno desconocido, pero lo peor empezará a partir de la 6ª etapa, la segunda mitad de la Transalpine... ahí se empezará a notar si se van recargando las pilas en cada jornada, a nivel energético, o puede que tengamos algún bajón (Si no nos ha tocado ya en esta 4ª etapa).


Facing the peaks of the Zillertal Alps to the north, the 4th stage of the Transalpine-Run will lead over 31,5 kilometers and 1796 meters of elevation into the heart of the Rieserfernergroup located in the south of the Ahrntal/Italy. High alpine terrain stretches and breathtakingly beautiful views will be served alongside hopefully blue skies. Great trail running grounds in form of a sunny traverse on the south side of the Reintal await the participants after a short descent to the Durra Alm. The home stretch of this stage is a curvy and fluid trail parallel to the Reinbach waterfalls guiding into Sand in Taufers. 

Course facts

Start: 8:00 am
Distance: 31.50 km
Meters in ascent: 1796 m
Meters in descent: 2383 m

Etapa #3 GORE-TEX Transalpine: NEUKIRCHEN - PRETTAU by Pablo Villalobos


Etapa #3 GORE-TEX Transalpine: NEUKIRCHEN - PRETTAU by Pablo Villalobos







CRÓNICA

Hoy ha sido un día un poco diferente, ayer nos acostábamos con la incertidumbre de los tres posibles planes, A, B y C, que se planteaba la organización según evolucionaran las condiciones meteorológicas y que podéis leer en mi Blog. También se había retrasado la salida de las 8am a las 9am buscando más tiempo de reacción.


El despertador sonó a las 6:45 y la verdad es que habíamos dormido bastante bien y no nos costó mucho levantarnos de la cama, quizás esa incertidumbre por lo que pasaría hoy nos hacía estar más animados, o el masaje que nos dimos ayer (20€ por 20’ con un grupo de fisioterapeutas de la organización), el caso es que a las 7:30 teníamos todo listo y estábamos desayunando en el Hotel.

La lluvia seguía cayendo con fuerza como ayer cuando nos acostamos y no parecía, por las nubes que cubrían las cumbres que se intuían desde la ventana, que la situación hubiera ido a mejor pero ahí estábamos llenado el buche como si no hubiera un mañana después de la cena express de ayer (Ya os contaré).

A las 8am llega un sms de la organización informado que la salida se retrasa hasta las 10am y que en media hora tendrán la decisión sobre qué plan se desarrollará para la etapa de hoy. A los pocos minutos tenemos un nuevo mensaje, finalmente las condiciones meteorológicas son las peores previstas y se opta por una etapa alternativa con salida y llegada desde Neukirchen de unos 28km con un desnivel positivo acumulado de unos 1300m.


Damos un paseo por la zona de salida, todo está listo, pero aún poco corredores. Dejamos la bolsa con la ropa seca de recambio para el final de la prueba ya que luego tenemos que trasladarnos a Prettau, en Italia, unas 3h de coche o bus, y volvemos al Hotel a descansar hasta la hora de la salida.


A las 10 arrancamos sin tener muy claro el recorrido aunque comenzaba, al revés que los dos primeros días, con unas fuertes subidas. No se si salimos muy tranquilos o que el resto de corredores estaba muy animado por ser una etapa más corta pero el caso es que nos quedamos bastante atrás y nos pillaron dos tapones, uno en la subida al pasar de una pista ancha a poco más de 2km de la salida y uno en la bajada con algo de baro pero en la que tuvimos que ir en un trenecito de unos 30 corredores que hacía que tuvieras que frenar más de la cuenta con mayor peligro de caída, a mi me tocó hacer un tobogán de culo por el barro :-P
Tanto Yann como yo íbamos con buenas piernas, nos hemos encontrado muy frescos aunque para la clasificación creo que esa salida tranquila nos ha lastrado en un día corto, pero le he ido tensando un poco casi toda la carrera, en las subidas me iba escapando y en los llanos y las bajadas nos agrupábamos. A pesar de todo hemos seguido nuestra línea ya que hemos pillado a los equipos 3º y 2ºde la general de chicas mediada la prueba y en la segunda mitad hemos remontado muchas posiciones. En la general por equipos nos mantenemos en el mismo puesto, 24º, a pesar de que hoy hicimos el 29º del día, en la clasificación de hombres, en la general seguimos el 56º que no está mal de casi 300 equipos que comenzaron la competición.


Hoy la verdad es que he pasado un poco de la alimentación en carrera, la etapa era corta y con las condiciones de frío y humedad, he bebido bien antes de salir y en el avituallamiento, sobre la mitad de la prueba, y he comido unas gominolas y nada más, la verdad es que hasta se me ha hecho corta la etapa :-P


De todas formas no hay que confiarse hemos empezado a ver los primeros problemas físicos en algunos corredores, alguna retirada nada más iniciarse la prueba y en los últimos 6-7km vimos a uno de los corredores atendido por los servicios médicos, aunque consciente, parecía bastante desmejorado, y es que con el de hoy, a pesar de los recortes, llevamos 125km en 3 días y mañana otros 31,5km en la 4ª etapa.

También hay que apuntar que el cambio en la etapa ha supuesto también un gran problema logístico. Si la etapa se hubiera disputado los corredores acabábamos hoy en Prettau, Italia, cruzando a pie la frontera entre Austria e Italia y evitando un rodeo que nos ha tocado hacer en Coche/bus de unas 3h, por lo que los corredores, según acababan la etapa, sin poder ducharse aunque con algo de ropa seca, y sin poder comer mucho, al bus/coche y hasta la tarde no han llegado a Prettau dónde de 6 a 9 se ha celebrado la Pasta Party. Tras la misma los corredores, muchos, se han tenido que desplazar a hoteles fuera de dicha localidad ya que no tiene disponibilidad de alojamiento y mañana a madrugar más para estar antes de las 8 en la salida en Prettau. Nosotros estamos en Sand de Taures, a media hora de coche de Prettau y dónde acabará la etapa de mañana.


Como anécdotas, por sensaciones, el cambio de la 2 a la 3ª etapa ha sido mejor en todos los sentidos, de energía y de sensaciones, después de la primera etapa el segundo día me sentía cansado y con las piernas doloridas, pero parece que el 3er día he remontado y mi compañero Yann también. Espero que no sea un mal espejismo que paguemos mañana.



También que hoy tenía las zapatillas casi secas, a falta de papel de periódico hemos tirado del papel del WC y han quedado bastante bien con dos cambios aunque las zapas al final de la transalpine tendrán que ir a la lavadora porque hoy han chupado una cantidad de “caca de vaca” que no veas :-P Y agradecer a Anna y Pedro que hoy me han traído un periódico para mejorar el tema ;-)



RUTA



PREVIA

Vamos a por la tercera etapa, territorio desconocido, tercera maratón consecutiva (43,3km) y por montaña, la tercera estapa parte de Neurkirchen, a casi 900m de altitud y por el perfil parece una etapa "cómoda" pero si no ve uno la cota a la que subimos en el pico de la jornada, el Birnlücke, haciendo frontera entre Austria e Italia, 2667m de altitud, equivalente al Montardo que subí en Vall D'Aran y rondando casi toda la etapa entre los 1500m y 2000m de altitud.

Sobre el km12 tenemos la primera exigencia de la jornada con una subida de uno 500m de desnivel en menos de 3km para seguir "llaneando" hasta el km28 que se inicia la subida fuerte al Birnlücke desde la cota 1815m aa ls 2665m en apenas 3km, todo un km vertical pero por encima de los 2000m de cota. Ya veremos como nos sienta la altitud ;-)

Lo bueno de esta jornada es que, quitando la bajada inicial del Birnlücke, llegando a la cota de 2000m, es un descenso más suave que el de la segunda etapa hasta llegar a la cota 1454m en la meta de Prettau.

A estas alturas no hemos llegado a la mitad de la Transalpine y ya acumularemos 140km en tres jornadas. Si conseguimos mantener el ritmo previsto esta jornada se quedará en 6h por lo que para comer, horario español, podremos estar en Pretau, pero ya es mucho suponer a estas alturas ;-)

También ver cómo nos va afectando el clia, en la primera etapa salimos con bastante lluvia, si seguimos igual los tres días seguidos a remojo seguro que pasan factura, en Vall D'Aran note que se me irritaron algo los pies de ir todo el rato con la zapatilla y calcetines mojados por la humedad. Habrá que andarse con ojo.


The third stretch from Neukirchen am Großvenediger to Kasern im Ahrntal is challenging the runners with a solid marathon distance and 1967 meters of elevation. The 2667 meters high Birnlücke within the Tauern Alps marks the highest point along this years’ trail and the is the borderline between Austria and Italy. The technically demanding course offers one of the most scenic views and landscapes in all of the Alps. A small relief of that leg will be the fact that the Birnlücke will be the sole ascent that day.
Course facts 
Start: 8:00 am
Distance: 43.30 km
Meters in ascent: 1997 m
Meters in descent: 1420 m

miércoles, 27 de agosto de 2014

Etapa #2 GORE-TEX Transalpine: ST. JOHANN - NEUKIRCHEN by Pablo Villalobos

Etapa #2 GORE-TEX Transalpine: ST. JOHANN - NEUKIRCHEN by Pablo Villalobos

CRÓNICA by Pablo Villalobos

Suena el despertador a las 5 de la mañana, aunque me da pereza levantarme la verdad es que hemos dormido 7 horas casi del tirón y en 5’ estamos en marcha. Las piernas algo entumecidas van reaccionando. Terminamos de meter todo en las maletas que debemos dejar en el Hall del Hotel a las 5:30 para que se las lleven y quedarnos ya con lo puesto.

El momento crítico es la hora de ponernos las zapatillas, aún totalmente húmedas de la primera etapa, una sensación bastante desagradable, menos mal que los calcetines secos y el calor del hotel amortiguan la sensación.

La mochila igual que ayer, con lo obligatorio, pero esta vez quito algo de peso, lleno menos el CamelBack, sólo un litro, y dejo la camiseta de manga larga metiendo los manguitos aunque la previsión es que hoy haga algo más de fresco.

Bajamos las maletas y al desayuno, de nuevo de los últimos. Esta vez no hay Salmón así que tiro de fiambres y meto también unos cereales con leche además del café. Me preparo un bocadillo para el final de la etapa o recién llegado y a las 6:15 al coche para que nos acerquen a la salida, el hotel está a 4km.

En la salida ya hay mucho ambiente, buscamos para tomarnos el expresso pero, fallo técnico, ninguno de los dos hemos echado ninguna moneda en las mochilas, así que Yann se queda con las ganas.

Esta vez hay habilitado cajones de salida, por lo que informa el cartel nosotros estamos en el cajón B así que nos disponemos a pasar el control de material y para adentro. No llueve por lo que por ahora mejoramos la previsión que daba lloviznas suaves para esa hora. Estamos listos para la salida, saludamos a otras parejas, españolas y extranjeras con las que hemos coincidido el día anterior o conocemos.


La ruta es bastante corrible en sus primeros 30km así que estimamos un ritmo de salida entre 5:30 y 6:00/km. Y allá vamos!!!

Los primeros kilómetros muy arropados, mucha gente y con muchas ganas, nos da la impresión de que vamos bastante rezagados pero no nos importa aunque poco a poco vamos avanzando puestos. El ritmo en progresión, 5:56-5:45-5:35, nos vamos animando aunque la verdad es que vamos los dos con el estómago lleno y aún arrancando muscularmente ya que salvo unos estiramientos y movilidad no nos hemos movido mucho.


Poco a poco entramos en calor y, salvo alguna subida puntual o parada en avituallamientos nos estabilizamos en ritmo sub6’. Sobre el km20 Yann me comenta que se está encontrando muy bien, me alegro, pro mentalmente se nos están haciendo largos los primeros 30km de ruta más o menos plana o en suave ascensión con mucho camino ancho y algo de asfalto, parece que estamos deseando comenzar a subir.


En esos primeros kilómetros vamos recuperando puestos, aunque con algunas parejas vamos haciendo el yoyo y nos vamos pasando mutuamente varias veces. Una de las parejas que revasamos, de origen ruso, me saluda uno de sus componentes en español, lo habla muy bien, lo estudió en la escuela, son triatletas de IRONMAN y es su primera experiencia en montaña, vaya estreno, dicen que subiendo bien pero las bajadas mal mal, sobre todo con la experiencia de ayer por el barro.


Vamos comiendo kilómetros y llegamos al avituallamiento del 30km, la cosa parece que comienza a empinarse así que toca comer, hasta ahora sólo alguna gominola, me entra muy bien el pastel de bizcocho y chocolate así que para adentro un par de trozos. En los siguientes kilómetros compartimos muchos metros con el equipo femenino mallorquín que ayer acabaron 3ªs pero hoy mejorarán ese puesto superando al equipo GORE-TEX alemán para acabar segundas en la etapa y en la general.


Llega la parte dura de la subida, estamos llegando al fondo del valle y la cosa empieza a subir fuerte, Yann se lo toma con calma y yo me animo a escaparme algunas veces más rápido hacia adelante para tomar alguna foto o estirar las piernas. El paisaje espectacular.


Me llamó muchísimo la atención cuando vi a lo lejos unos chicos subiendo por el sendero entre los corredores con unas bicis a cuesta, pensaba que serían ciclistas de descenso que subían con la bici para luego lanzarse por algún sitio pero resultó que eran de la organización, servicios médicos, que subían hasta la cima para luego poder hacer el descenso y por si había algún problema en esa parte poco accesible. Unos cracks con la bici y el equipo a cuestas subiendo por las empinadas y embarradas paredes.


Cuando nos acercábamos a la cima nos metimos en la nubem hasta ahora la lluvia nos había respectado pero ahora era un calabobos y comenzó a hacer frío así que nos pusimos los chubasqueros. Cresteando hacia la cia cazamos al 2º equipo de chicas, las alemanas, que iban bastante fundidas, fuimos con ellas pero en cuanto entramos en zona de cresteo Yann se empezó a animar y las dejamos atrás.

Creo que mi compañero es un tio experto en este tipo de pruebas y me lo ha demstrado hoy, su ritmo suave en la subida era adrede para guardar fuerzas, luego en la bajada fue genial y no nos adelantó nadie en una bajada no muy técnica pero empinada y con mucho menos barro que ayer por lo que se podía corer bien. La verdad es que ganamos bastantes puestos.

En la cia, en el km40, el último avituallamiento hacía mucho viento y frío así que Yann me dice de ponerse los manguitos, yo peco de valiente y no me pongo nada y paso algo de frío después, para ello nos metemos en la caseta dónde llega el teleférico y se pone a llover a muerte mientras estamos dentro, luego sigue lloviendo fuerte pero menos, así que a correr para entrar en calor y comenzamos a bajar.


Alternamos pista estrecha con sendero bastante embarrado pero no muy resbaladizo y con piedras para poder traccionar así que empezamos a meter km a buen ritmo y pensamos que podemos estar incluso sub6h en meta pero al final se nos hace un poco más largo y un pequeño tramo sorpresa se asfalto en ligera subida a 1,5km de meta que nos hacen llegar al final en 6h03 a meta.


La verdad es que al acabar en bajada y entretenida da la impresión de que llegamos bastante enteros, hemos podido ganar 5-6 puestos de la general en la bajada pero cuando veo la clasificación casi repetimos lo de ayer, fuimos el 25 de nuestra categoría y el 54 de la general por equipos, pero bastante contentos con la etapa.


Esta vez llegamos a meta y había una fuente con agua dónde meter las piernas por encima de la rodilla, crioterapia, estupendo para estimular la recuperación.

Hemos acabado a la 1 del mediodía así que no tengo pensado esperarme a la Pasta Party que comienza a las 17:30, a las 2:30 estoy comiéndome un estupendo plazo de pasta a 5m de la meta en uno de los restaurantes del pueblo, a las 3:40 tengo masaje. El masaje se puede concertar en la zona donde están las camillas, 20€ por 20 minutos y hay unos 8-10 fisioterapeutas, así que hay ambiente y la verdad es que me ha sentado de perlas, aunque no vaya a tope, la fatiga de 97km en 2 días pesa y sólo la sensación me masajearte las piernas por parte de otra persona te relaja muscularmente.

Por ahora no hay dolores de interés, el golpe que me molestó ayer ha bajado y me que quitado la sombra de un posible inicio de cintilla iliotiblial, pero ahí ando con la árnica cada dos por tres por si acaso. El resto bien aunque los tendones (Tobillos, corvas y demás, se quejan cuando los tocas). Esta noche un poco de estiramiento antes de meterme en la cama y a seguir.

Por cierto, la cosa para mañana parece que pinta “chunga”. Esta tarde ha estado lloviendo con fuerza y parece que la pevisión para mañana es de nieve en la montaña que íbamos a subir, la más alta de la Transalpine (2600m) por lo que por ahora han retrasado una hora la salida, de las 8h a las 9h, y veremos si nos dejan subir porque se puede poner muy feo arriba.

Hay dos planes, uno dejarnos salir y en el punto en el que comienza la subida cortar a partir de una hora para que sólo suban los más rápidos y el resto neutralizarles para evitar problemas, o dos, directamente buscar un circuito alternativo para ir al siguiente pueblo. Ya nos dirán esta noche en el Brieffing o mañana por la mañana.

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TRACK GPS  de la segunda Etapa

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PREVIA

Pues vamos con la segunda etapa, contando que hemos previsto acabar sobre las 17h, comer, cenar, descansar y a las 7am hay que estar en la salida para otra etapa maratoniana, la más larga de la Transalpine 2014 con 49,2km desde St Johann in Tirol a Neukircheb. Menudo inicio.

Estamos hablando de otra etapa de unas 7h y nuevo record personal de kilómetros y quizás de tiempo.

El perfil de la etapa no me acaba de encajar así que algo de trampa tiene porque vamos subiendo en progresión prácticamente 30km desde la cota 659m a la 1321m en el 3er avituallamiento con un par de tachuelas de por medio que darán alguna bajadita de descanso, y a partir del km30 con las piernas ya castigadas y 3h fácil de carrera, empieza la suida dura salvando desde 1300 hasta 2000m en 6km.

Ahí no acaba lo bueno ya que parece que cresteamos durante 6-7km por esa cota de los 2000m, supongo que con bastante piedra/roca para afrontar el punto clave de la jornada, una BAJADÓN en el que en 9km descenderemos de la cota 2000m a los 877m de la meta, más de 1100m de descenso, prácticamente una hora calculo yo, ya veremos, según sea de técnica la bajada.

Van a quedar las piernas calentitas después de semejante final y veremos si quedn fuerzas, como me ha recomendado mi amigo Raúl Martín, si tocará soltar dos o tres kilómetros en plano para relajar las piernas después de la bajada y no levantarnos muy mal de cara a la tercera etapa.

Hasta aquí puede ser terreno conocido, en mi entrenamiento he hecho dos bloques de dos tiradas de montaña consecutiva y el segundo día, aunque doorido, el cuerpo marchaba cuando calentaba los primeros kilómetros. Veremos que pasa a partir de la 3ª etapa... terreno desconocido mental y físicamente.

Por cierto, creo que será mi record de kilometraje en 2 días, 97km en dos sesiones y probablemente entre 13 y 15h de carrera. OH MY GOD!!!




1819 meters of elevation and over 49 kilometers of distance are the facts for the second stage from St. Johann to Neukirchen. One of the hardest stretches of the TAR 2014 will outweigh its demanding stats with beautiful high alpine trails through the Kitzbüheler Alps. The route will alternate between hiking paths and trails into Achau, before the Austrian state border between Tirol and Salzburg will be reached at the 2028 meter high Herrensteigscharte. A demanding downhill awaits the participants, once the Wildkogel cable car station is reached, leading right into the pretty Neukirchen am Großvenediger.
Course facts 
Start: 7:00 am
Distance: 49,20 km
Meters in ascent: 1819 m
Meters in descent: 1601 m

Entrevista en Foroatletismo: Cómo empezar en trail running. La experiencia de Pablo Villalobos

Como cambia el cuento que decía el chiste de caperucita, el año pasado en esta mismas fechas parábamos en unas "vacaciones entrenables" unos días en las cercanías de Valencia en el inicio de una preparación de maratón con muchas incertidumbre con la vista puesta en el maratón de San Sebastián y Campeonato de España y las ilusiones en Zurich.




Eso fue en 2013, en 2014, un año después, paramos en las mismas fechas, en la misma zona, y de nuevo nuestro amigos de Foroatletismo, Raquel y Santi, nos acojen y nos muestran su apoyo con un vídeo-entrevista en el que hago una extensa valoración de lo que ha sido la decepción del maratón de Zurich y la apuesta de este verano por probar el Trail Running y, en concreto, el reto de la Gore-Tex Transalpine RUN.

Ha quedado una entretenida entrevista con muchos aspectos que se puede plantear cualquier corredor de ruta novato que se plantee probar el Trail y la montaña.

Espero que os guste y le déis al "me gusta" ;-)


 

Etapa #1 GORE-TEX Transalpine: RUHPOLDING - ST. JOHANN by Pablo Villalobos

PREVIA. Primera Etapa, comienza la aventura.

La primera etapa parte de alemania, de la localidad de Ruhpolding, a unos 100km de Munich dónde aterizaré el viernes por la mañana.

Allí nos espera, para abrir boca, 48,7km de ruta para adentrarnos en los Alpes. Por un par de kilómetros batiré mi record de kilometraje que por ahora tengo en el Vall D'Aran de la prueba Trail... pero esta vez es "sólo" la primera etapa y por supuesto el de tiempo, hasta ahora 5h30

El análisis de la etapa, como veis en el perfil inferior, es fácil y suave para empezar con unos 12kms en ligera subida, unos 120m de desnivel, equivalente a lo que hay, por ejemplo, al trayecto desde La Nava de Santiago a Cordovilla del Lácara, que, aunque no lo parezca, en 10km se suben unos 100m de desnivel.

A partir de esos primeros compases comienza la montaña con el ataque al Winkelmeosalm (1153m), 400m de desnivel en unos 5km.

Pero lo duro vendrá a partir del km 21-22 con la subida al puerto del día en lo que parecen tres tramos, a cada cual más duro, para subir la cota de la jornada a unos 1600m con un tramo final de 200m de ascenso en apenas 1km.

Hacemos cumbre en el km30 y tras un poco de bajada viene lo que más me preocupa de la jornada, un descenso muy pronunciado de apenas 3km para bajar de los 1500m a los 700m aprox, 800m de descenso en apenas 3km y casi sin descanso la última cota de la jornada salvando 400m de desnivel para hacer cumbre en el Huberralm (1072m) en menos de 4km.

Otro nuevo descenso picado de esos 400m en apenas 1km y 6km para soltar las piernas en ligera subida hasta la localidad de St Johann in Tirol donde finaliza la etapa.

Por lo visto en esta etapa lo duro van a ser las dos bajadas en el último tercio de la jornada que veremos como nos dejan las "patillas" en este inicio del reto.

Tengo que hablar con mi compañero sobre los ritmos que vamos a llevar, pero siendo conservador y sabiendo en en Vall D'Aran tardé 5h30 en los 46km y pico creo que en esta primera etapa me iré a las 7h de ruta así que habrá que alimentarse bien, será la tirada más larga que haya hecho nunca, y teniendo en cuenta que no empezamos pronto (9am es la salida) acabaremos la etapa a las 18h

Ah, y aunque la montaña tiene su clima propio, en Ruhpolding, la previsión para el sábado 30 de agosto es bastante lluvia (14mm) aunque temperaturas suaves de entre 13 y 17º y poco viento. 7h mojándose :-P voy a crecer unos centímetros je je je




The starting stage of the Gore-Tex® Transalpine-Run 2014 will be a worthy one and is with 48,7 kilometers already the second longest stretch of this years’ event. A fluid trail running course, will cross the Chiemgauer Alps over the famous Winkelmossalm leaving steep ascents for upcoming stages. Lacking high alpine passages, this leg will lead the runners through scenic landscapes right to the foot of the Wilder Kaiser Alps and into St. Johann in Tirol.

Course facts

Start: 9:00 am
Distance: 48.70 km
Meters in ascent: 1539 m
Meters in descent: 1543 m

Etapa CERO - Gore-Tex Transalpine 2014: Llegada a los Alpes by Pablo Villalobos


Este post será algo diferente en estructura pero el objetivo es el mismo. Los días de competición del 30 de agosto al 6 de septiembre tendréis toda la info en los diferentes artículos de cada etapa sobre el perfil, m análisis y después de la prueba la crónica y el Vídeo montado para la ocasión.

PREVIA

Pero aquí hablamos de lo que será el próximo 29 de agosto, el día que se inicia la aventura desde el aeropuerto de Madrid hacia Munich a primera hora de la mañana. Un viaje solitario, no se si coincidiré con otros participantes españoles de la GORE-TEX Transalpine 2014, 48 españoles serán de la partida como se puede ver en la Star List en la Web de la organización. Alguno de ellos conocido para mi, otros con los que he contactado estas fechas antes de la prueba a través de redes sociales y pondré cara en los Alpes.

Otro de los que tendré que poner cara, no se si en Munich, donde la organización vendrá a recogernos para llevarnos a Rupholdin, será a mi compañero de equipo, el frances Yann Gobert con el que compartiré la experiencia bajo el equipo #TwoWolvesOnRun.

Ambos realizaremos la Transalpine con acreditación de prensa, él como blogger y especialista en marketing y yo, supongo, como corredor y colaborador habitual en diferentes medios en España.

El viernes por la tarde, aemás de la recogida de dorsales y registro final de los equipos y atletas y una visita a la feria del corredor, que se irá montando en las diferentes localizaciones de la prueba durante el desarrollo de la misma, se celebrará la presentación y Brieffing inicial de la Transalpine, seguro que con mucha información sobre el recorrido, la primera etapa etc y alguna sorpresa ya que se trata de la 10ª edición de la prueba más prestigiosa y dura de las que se celebran en los Alpes.

Ahí empezará todo y espero poder contaros al final del día en este post y a través del VideoBlog alguna anécdota que seguro que las habrá.



¿Cómo seguir a Pablo Villalobos en la Transalpine? Diario y en tiempo real.



martes, 26 de agosto de 2014

¿Cómo seguir a Pablo Villalobos en la Transalpine? Diario y en tiempo real.



Como no todo es dar la brasa y algún interesado habrá en seguir la experiencia hace falta algo de organización así que este post servirá como guía para poder seguir la expriencia de 10 días en los Alpes con los 8 de competición en la GORE-TEX Transalpine RUN 2014. Papel y boli, o marcadores y favoritos y a apuntar.

Aquí tenéis enlazadas las 8 etapas de carrera más la inicial:
Etapa CERO: Empieza la aventura. Llegada a los Alpes.





SEGUIMIENTO DIARIO

Hasta el jueves 28 voy a publicar en el Blog 10 post, uno por cada uno de los días que constará esta experiencia, en los que iré actualizando la información relevante de cada uno de ellos.

Atendiendo principalmente a los días de competición los post los iré actualizando con:
- Perfil técnico de la prueba: Croquis, perfil, características técnicas.
- Valoranción previa. Primeras impresiones desde la silla de casa delante del ordenador de las dificultades y problemas que tiene cada una de las etapas.
- Crónica. Cada tarde, las etapas se disputan por la mañana, espero tener fuerzas para escribiros unas líneas contando como ha ido la experiencia, alguna foto caera de las que haya recopilado durante la ruta. Anécdotas, sensaciones, vivencias, ...
- VideoBlog. Caerá después de la crónica, espero tener tiempo para maquetar algunos vídeos y e imágenes tomadas con mi cámara durante la prueba para haceros llegar la experiencia a través de un vídeo.


Mi recomendación:



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Suscríbete al canal de Youtube para estar al tanto de los nuevos vídeos que publique.





SEGUIMIENTO EN TIEMPO REAL

Las etapas se disputan por la mañana con horarios de inicio entre las 7 y las 9am y una duración, ya veremos para lo que da el cuerpo, probablemente de más de 4-5h por etapa. Así que desde muy temprano estaremos en pie y compartiendo, si la WIFI y la cobertura movil quiere (Nos encomendaremos al Sr Roaming internacional de datos), fotos y mensajes con lo que vaya sucediendo.

Para seguirlo no tenéis más que hacerlo en mis cuentas en ambas redes sociales:









 @villalobospablo

 villalobosrun

Una duda para la Transalpine: Bastones sí o no ¿Qué opináis?

Una de las dudas que me corroe estos días es la posibilidad de llevarme unos bastones de trekking para la Transalpine.

Por el lado negativo, no los he usado en ninguna de mis salidas por lo que no tengo experiencia con ellos a nivel técnico ni de saber hasta que punto me van a ayudar a reducir el esfuerzo de piernas o repartirlo. Por lo que he visto hasta ahora en pruebas de distancia de maratón no es un complemento imprescindible ni que se use mucho.

Por el lado positivo, por el uso que he visto que le han dado otros corredores de Trail y lo que he visto en los vídeos de la Transalpine, he sacado un par de conclusiones positivas para su uso:

- Restan trabajo a las piernas repartiendo con los brazos por lo que en distancias muy largas, ultras o muchas etapas como es el caso de la Transalpine, van a liberar de trabajo a las piernas para que estas aguanten más tiempo y no nos quedemos, como se dice en el argot "sin cuádriceps".

- Por otro lado no sería un equipamiento para utilizar en todas las etapas sino en aquellas en las que haya fuertes subidas para no machacar las piernas o, en caso de saber utilizarlos bien técnicamente, poder ir más rápido, por ejemplo en la 5ª etapa del kilómetro vertical.

¿Vosotros qué opináis? ¿Los habéis usado? ¿Le véis sentido para la Transalpine?


¿Qué es la GORE-TEX Transalpine RUN?

¿Qué es la GORE-TEX Transalpine RUN?

Es una carrera de montaña por etapas que transcurre por los Alpes y que se disputa en 8 etapas que rondan los 35-45km. En cifras totales ronda los 300kms con alrededor de 15.000m de desnivel positivo acumulado.

Es una prueba que se disputa por parejas y cuya dureza extrema viene dada por los esfuerzos consecutivos de esas 8 etapas que, por parajes increibles de los alpes, sacarán lo mejor da cad deportista, tanto desde el punto de vista físico como mental convirtiéndose, más allá de una competición, en una experiencia vital única y compartida tanto con la pareja de carrera como con el resto de participantes, organización y acompañantes.

Este año 2014 se celebra su 10ª edición en la que participaré con una pareja francesa, Yann Gobert, que conoceré personalmente ya allí en los Alpes. El objetivo no es competitivo, más bien experiencial, y espero contaros día a día las anécdotas, sensaciones y vivencias a través de este BLOG y del Videoblog en Youtube. No os perdáis nada y si queréis ver qué es la Transalpine en imágenes os dejo unos cuantos vídeos/resumen para que lo disfrutéis:


Resumen de 30' de Teledepore de la edición de 2013 etapa por etapa con la salida y llegada de cada etapa e imágenes especaculares:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/carreras-montana-gore-tex-transalpine-run/2028571/

Trailer de la organización de la edición de 2012


Trailer de la organización de la edición de 2011

Trailer de la organización de la edición de 2010

Trailer de la organización de la edición de 2008

Trailer de la organización de la edición de 2007


Trailer de la película "Heaven & Hell" elaborado con imágenes de la Transalpine y que se puede adquirir.

Entrevista con el organizador de la prueba (English)





viernes, 22 de agosto de 2014

De la Ruta al Trail by Pablo Villalobos en Youtube - Recopilatorio de vídeos

A pesar de mi experiencia como atleta, en pista, ruta, campo a través y en diferentes distancias desde el medio fondo al maratón, mi experiencia del verano de 2014 con la montaña y con las carreras de Trail es nueva para mi en muchos aspectos.

La montaña siempre me ha gustado aunque es cierto que no ha sido un terreno muy visitado, además las distancias en las que estoy haciendo mis primeros pinitos, aunque no excesivas, no hablamos de UltraTrail, si que son diferentes en cuanto al tiempo de carrera. En Cercedilla 4h40 y en Val D'Aran 5h30 de carrera son barreras muy lejanas a las 2h y pico que eran mi tope de carrera en el maratón.

Además de este blog y mi blog personal (www.pablovillalobos.com) la idea era plasmar esta experiencia en vídeos a través de Youtube en los que, tanto con una especie de Videoblog, que tendrá su apogeo durante la disputa de la GORE-TEX Transalpine 2014, como de otros vídeos mostrar algunos puntos claves del paso de la ruta a la montaña que tantos corredores están realizando, sobre todo durante las fechas en torno al verano.

Por todo ello os dejo aquí uno a uno los vídeos que vaya subiendo a mi canal en Youtube y os invito a que, si tenéis cuenta, os suscribais al mismo para estar al tanto de las novedades de las próximas semanas.

SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCchroTuQc_lhejh-z0cPmBw


Vídeo de presentación del reto en el que participaré en la Gore-TEX Transalpine 2014 en los Alpes desde el 30 de agosto al 6 de septiembre de 2014. 


Vídeo resumen de mi experiencia en la primera competición de montaña, el Maratón de Montaña de la #CercedillaTrailRace sobre 41km que maqueté con las tomas de vídeo de mi GOPro durante la prueba. Hay un vídeo más profesional maquetado por Javier Flores de AvanzamosTV que seguro que os gustará (www.youtube.com/embed/dt2D3iSjiEM)


En este vídeo empiezo a tocar algunos de los aspectos que hay que tener en cuenta para el entrenamiento de esta nueva disciplina como son los maratones de montaña. Entrenar con mochila ¿Cómo lo véis?



También toca hablar del materal que vamos a utilizar en esta experiencia. Gracias a mi patrocinador ASICS he tenido acceso a producto de la línea específica de Trail denominada #FUJI. Esta vez toca poner a prueba una de las zapatillas, las ASICS Fuji Racer 3



Un resuen con mi GoPro de la experiencia en mi segunda competición en la montaña en el Ultra Trail de Vall D'Aran. Participé el pasado 9 de agosto en esta prueba sobre la distancia Trail de 47km con una subida espectacular al Motardo casi rozando los 3000m. Una experiencia única como veréis en el vídeo.


Como parte del entrenamiento hacia la GORE-TEX Transalpine 2014 me ha tocado darme algún paseo más por la montaña y para no quedarnos cortos con los retos, aprovechando la estancia por Girona me atreví en solitario a subir las tres cumbres del Montseny en la ruta más larga hasta la fecha que he hecho en solitario, 36-37km con 2600m de desnivel acumulado y 5h de carrera con alguna que otra anécdota como el asalto de las amigas orugas.


Y también, a parte de las diferentes tomas del VideoBlog os dejo con algunos pequeños vídeos que seguro que serán interesantes:


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